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標題

宵夜.早餐(會胖)

問題

我是日夜巔倒是因為現在是寒假才可以這樣因為爸媽不要我減肥所以我下午2~3點開始睡到晚上8.9.10點起來就可以不用吃晚餐到了隔天下午2~3點睡我的問題:1:宵夜是幾點才算!2:半夜從幾點吃是不算宵夜呢!4或5點吃會胖嗎?3:幾點才叫早上?4:我要問半夜可以喝無糖豆奶嗎(會胖嗎?)因為我早上喝600CC的很有飽足感不要出現一些減肥食品或書本或S美人的東西:請:回答上面四個問題

最佳解答

1:宵夜是幾點才算! 睡前一~二個小時之前ㄅ 2:半夜從幾點吃是不算宵夜呢!4或5點吃會胖嗎? 吃完如果沒有睡覺 應該還好喔 3:幾點才叫早上? 種田的人4點就起床ㄌ 可能是4點ㄅ 4:我要問半夜可以喝無糖豆奶嗎(會胖嗎?)因為我早上喝600CC的很有飽足感 很多營養師都建議多喝豆漿有益身體健康 額且又是無糖的 應該是對身體有幫助

其他答案

到下面的網址看看吧??http://*****1:宵夜是幾點才算!吃完晚餐之後在吃任何東西都叫做消夜......(除了水)2:半夜從幾點吃是不算宵夜呢!4或5點吃會胖嗎?同上!!基本上快屬於早上了3:幾點才叫早上?5~6點因為以人體的生理時鐘來說是醒來的時候若以自然而看得化就是半夜12點~因為是新的一天4:我要問半夜可以喝無糖豆奶嗎(會胖嗎?)因為我早上喝600CC的很有飽足感建議你喝水吧~~~也有人說喝水之後去睡覺會水腫~但我不這麼想會水腫的原因來自於自己的體質參考資料：餐飲人如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前兩小時吃完，並避免油脂高的食物，像方便面、燒餅、油條、起酥面包等。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜里睡不好，甚至影響隔天一早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200千卡左右，比較好的選擇是一杯低脂牛奶加2～3片甦打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅豆湯、綠豆湯等。1:很多人是說8.9點過後就不要再吃一些有的沒的零食之類的我是覺得睡前兩個小時是不要進食就好不然還沒完全消化就去睡覺是很容易肥胖的至於宵夜幾點才算我認為10點以後才算也不要因為你都很晚睡也很晚吃宵夜晚上代謝比較不好是比較容易肥胖的2:4.5點吃當然OK呀!等同於吃早餐了吧但重點是吃完不要馬上跑去睡吃飽還沒消化完就睡是很容易變胖的3:哈...這問題很妙~5點天就亮喇所以5點就是早上囉4:豆奶很營養而已你又是喝無糖的所以其實是很OK的不用擔心喇!!無糖的東西是不會造成肥胖的參考資料：日夜顛倒的我

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